{"id":7197,"date":"2020-06-22T15:30:00","date_gmt":"2020-06-22T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.site.aerotd.com.br\/decoleseufuturo\/?p=7197"},"modified":"2020-07-10T10:42:15","modified_gmt":"2020-07-10T13:42:15","slug":"como-manter-a-sua-saude-mental-em-momentos-de-crise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/site.aerotd.com.br\/decoleseufuturo\/como-manter-a-sua-saude-mental-em-momentos-de-crise\/","title":{"rendered":"Como manter a sua sa\u00fade mental em momentos de crise?"},"content":{"rendered":"\n

O mundo est\u00e1 uma loucura! Enfrentamos uma pandemia de Coronav\u00edrus, dificuldades econ\u00f4micas, tens\u00f5es pol\u00edticas. Afinal, como sobreviver a momentos de crise como o que vivemos hoje?<\/p>\n\n\n\n

A seguir, vamos citar algumas dicas simples e pr\u00e1ticas para que voc\u00ea consiga manter a calma neste cen\u00e1rio de incertezas e, assim, consiga superar as dificuldades, mantendo sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Enxergue as oportunidades<\/h2>\n\n\n\n

Em momentos de crise como esse, se voc\u00ea enxergar tudo como algo ruim, acredite, voc\u00ea vai se afundar ainda mais.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode amar os dias de sol, mas precisa aprender a enxergar o que h\u00e1 de bom nos dias de chuva.<\/p>\n\n\n\n

Se essa pandemia nos impediu de sair, de ir para o escrit\u00f3rio, de andar nas ruas, pense nas coisas positivas.<\/p>\n\n\n\n

Agora voc\u00ea pode trabalhar de casa, de forma mais confort\u00e1vel, n\u00e3o precisa pegar tr\u00e2nsito, enfrentar filas, gastar dinheiro com almo\u00e7os, lanches e viver sempre na correria. Sem falar que dentro de casa voc\u00ea est\u00e1 muito mais seguro do que na rua, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n

\"trabalhe-de-casa-de-forma-mais-confortavel-home-office\"<\/figure>\n\n\n\n

Se voc\u00ea tem filhos, esposa, agora pode passar mais tempo com eles, acompanhar o crescimento, conversar.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sempre pode ver as coisas com bons olhos, tirando li\u00e7\u00f5es do que est\u00e1 vivendo.<\/p>\n\n\n\n

Aceitar que n\u00e3o d\u00e1 pra controlar tudo<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o d\u00e1 pra ser otimista o tempo todo, ainda mais em momentos de crise, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Por isso, mesmo que voc\u00ea enxergue as oportunidades, aproveite os aprendizados, em alguns momentos voc\u00ea precisa entender que nem tudo vai sair como planejado, podem ocorrer dificuldades e frustra\u00e7\u00f5es. Isso \u00e9 normal.<\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o fique paralisado, entristecido, desistindo de tudo. Pense na solu\u00e7\u00e3o dos problemas e naquilo que voc\u00ea pode fazer para contornar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o adianta se frustrar com aquilo que voc\u00ea n\u00e3o tem controle. Pense apenas no que voc\u00ea pode resolver.<\/p>\n\n\n\n

Entenda que voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir fazer todas as coisas que deseja<\/h2>\n\n\n\n

Com a pandemia, a possibilidade de home office, passar mais tempo em casa, sem sair, surgiram tamb\u00e9m algumas novas possibilidades.<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas est\u00e3o aproveitando para estudar, ler, aproveitar o tempo livre. No entanto, \u00e9 preciso entender que nem sempre voc\u00ea vai conseguir fazer tudo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se frustre! N\u00e3o se ache menos capaz s\u00f3 porque voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1quina de produtividade. Todo mundo tem seu tempo.<\/p>\n\n\n\n

Se organize pra fazer o que \u00e9 importante<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o se trata de fazer tudo que puder, nem de ficar sem fazer nada. Voc\u00ea precisa apenas conseguir se organizar para fazer aquilo que \u00e9 importante.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha uma organiza\u00e7\u00e3o para continuar a trabalhar, entregando os resultados esperados.<\/p>\n\n\n\n

Se deseja fazer um curso, pense naquele que \u00e9 mais importante para a sua carreira. Talvez voc\u00ea n\u00e3o consiga fazer todos os cursos, ver todas as lives, ler todos os e-books, mas pode selecionar aqueles que s\u00e3o mais significativos e condizentes com seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

\"cursos-aerotd-tela\"<\/figure>\n\n\n\n

Mantenha uma rotina<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea quer ser produtivo, principalmente nestes momentos de crise, onde o home office virou o novo modelo de trabalho, \u00e9 essencial que estabele\u00e7a uma rotina mais pr\u00f3xima poss\u00edvel daquela que j\u00e1 existia antes.<\/p>\n\n\n\n

Acorde no hor\u00e1rio, se arrume, saia da cama, tome caf\u00e9. Tente fazer tudo que fazia antes, quando precisava sair de casa para ir ao trabalho. Assim sua mente entende que voc\u00ea est\u00e1 realmente indo trabalhar e n\u00e3o fica te sabotando dizendo que voc\u00ea pode ficar na cama mais uns minutos.<\/p>\n\n\n\n

Se isole quando for necess\u00e1rio<\/h2>\n\n\n\n

Agora que estamos vivendo muito mais com nossa fam\u00edlia, quase n\u00e3o temos aquele tempo sozinhos, longe de tudo. Passar tanto tempo perto das mesmas pessoas pode causar um certo estresse.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 importante que voc\u00ea converse com sua fam\u00edlia, estabele\u00e7a limites e, principalmente, defina que, em certos momentos, ser\u00e1 necess\u00e1rio se isolar.<\/p>\n\n\n\n

Esse isolamento pode ser em um quarto, ou aquele momento que voc\u00ea v\u00ea um filme, joga v\u00eddeo game, faz algo que te conforta, relaxa, tira um pouco dessa realidade ma\u00e7ante.<\/p>\n\n\n\n

Precisamos ter autoconhecimento para entender o que estamos passando e tamb\u00e9m muito respeito para entender o momento e as dificuldades das outras pessoas que convivem com a gente.<\/p>\n\n\n\n

Em momentos de crise voc\u00ea precisa de suporte!<\/h2>\n\n\n\n

Se as coisas estiverem mais dif\u00edceis do que voc\u00ea imaginava, busque apoio. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um super-her\u00f3i e n\u00e3o precisa enfrentar tudo isso sozinho.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode buscar apoio em parentes, amigos, conversando e buscando opini\u00f5es, algum aux\u00edlio que facilite o enfrentamento dessa crise.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, pode buscar o apoio profissional de psic\u00f3logos e outros tipos de terapeutas que podem acalmar sua mente.<\/p>\n\n\n\n

Aqui na AEROTD, por exemplo, nossos alunos contam com uma equipe multidisciplinar capaz de oferecer seguran\u00e7a psicol\u00f3gica<\/a> em momentos de crise.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, al\u00e9m de ensinar e capacitar profissionais, n\u00f3s executamos nosso compromisso primordial, que \u00e9 garantir o bem-estar dos nossos alunos e da sociedade.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea quiser mais dicas, esse v\u00eddeo pode te ajudar ainda mais:<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\"Guilherme-Santos\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
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Guilherme Santos:<\/strong>
\nGuilherme Santos \u00e9 especialista em cria\u00e7\u00e3o de conte\u00fado e marketing digital.
\nTrabalha como escritor freelancer e \u00e9 apaixonado pela avia\u00e7\u00e3o desde o seu primeiro voo de Cesna no Flight Simulator 98.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n

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O que fazer para superar momentos de crise como esse sem enlouquecer? Separamos algumas dicas que podem te ajudar a se manter calmo e firme neste momento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7285,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\nComo manter a sua sa\u00fade mental em momentos de crise?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O que fazer para superar momentos de crise como esse sem enlouquecer? 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